Les Ateliers Ressources
Sonia Kriloff
La Sophro-méditation
Entre la sophrologie et la méditation
Entre la visualisation et le silence...
La sophrologie
De la respiration à la visualisation,
De l'apaisement à la création
De la détente à la disponibilité à soi-même...
La méditation
Observer ce qui se passe en soi,
S'installer dans le moment présent,
Prendre soin de soi en silence...
La sophro-méditation
Respirer pour se détendre et s'ouvrir aux perceptions,
S'installer dans son corps et dans la présence à soi-même,
Alterner visualisations et silences pour s'installer dans sa vie...
